Category: Kutak za mame

Postporođajna depresija: koji su simptomi i što učiniti?

Posted on by PreMama duo

Procjenjuje se da će jedna od deset žena doživjeti postporođajnu depresiju nakon poroda, dok neka istraživanja govore da se radi o svakoj sedmoj ženi. Ovo može zvučati zabrinjavajuće, ali ono što više zabrinjava je da u gotovo 50% slučajeva nije dijagnosticirana od strane zdravstvenih radnika.

Možda se nekome može učiniti da je postporođajna depresija svojevrstan “trend” među današnjim majkama, izmišljena bolest koju moderne žene doživljavaju. Istina je sasvim suprotno. Postporođajna depresija nije trend, majke su se borile s njom i u prošlosti, ali se tada se o tome nije raspravljalo.. Ako se vratimo malo dalje u prošlost (u 4. stoljeće prije Krista), naići ćemo na slavnog grčkog liječnika Hipokrata koji je bio među prvima koji su je primijetili i o njoj zapisali. Što nas ostavlja da razmišljamo i pitamo…

Što je postporođajna depresija?

Kao što naziv govori, postporođajna depresija je vrsta depresije koja se javlja kod žena u postporođajnom razdoblju. Obično počinje u prva dva ili tri dana nakon poroda i može trajati tjednima ili čak mjesecima nakon poroda. Važno je razumjeti da je čin rađanja iskustvo koje majci mijenja život, a biti roditelj izuzetno je zahtjevan posao. Posebno za majku. Iscrpljenost, nedostatak sna i promjene u hormonima krivci su za postporođajnu depresiju (ili PPD) kod majki. Nemate se čega sramiti ili osjećati krivnju. Ako doživite PPD, niste sami I možete je prebroditi uz odgovarajuću pomoć.

Kako možete znati imate li postporođajnu depresiju?

Postoji nekoliko simptoma koje žene s postporođajnom depresijom mogu osjetiti, a koji su dobri pokazatelji da i vi možda patite od PPD-a:

  • Osjećaj tuge ili lošeg raspoloženja važan je simptom na koji treba obratiti pozornost.
  • Osjećaj uznemirenosti ili iritiranost je još jedna crvena zastavica da možda imate PPD.
  • Nedostatak energije i gubitak interesa za obavljanje stvari koje ste radili prije je nešto na što također treba obratiti pozornost.
  • Nesanica, gubitak apetita i loša koncentracija su dodatni simptomi PPD-a.
  • Tu su i negativne ili nametljive misli, tjeskoba i osjećaji krivnje, srama ili beznađa.
  • Plač je prilično čest u postporođajnoj depresiji, kao i problemi s povezivanjem između vas i vaše bebe.

Ako osjetite neke od ovih simptoma (ili sve), svakako se obratite svom liječniku.

Što učiniti kako bi si pomogli s postporođajnom depresijom?

Zapamtite, zatražiti pomoć odličan je način da se suočite s postporođajnom depresijom. Razgovarajte sa svojim liječnikom koji će vas savjetovati o odgovarajućim postupcima. Bilo da se radi o savjetovanju, kognitivnoj terapiji ili lijekovima, postoje načini kojima se može pomoći.

U međuvremenu:

  • Zatražite pomoć oko kućanskih poslova i bebe.
  • Možete ograničiti posjetitelje u svom domu.
  • Također možete raditi stvari koje vam donose radost. Stvari poput lagane tjelovježbe ili ležernih šetnji s bebom.
  • Uravnotežena, nutritivno bogata prehrana uvijek je dobra ideja u ovom razdoblju.
  • Odmor je također prijeko potreban, pa se potrudite spavati i odmarati se što više možete.

I na kraju, ali svakako ne manje važno, budite ljubazni i strpljivi prema sebi. Vi ste sjajna majka i ovaj period će također proći.

Postporođajna njega za majke: 10 savjeta kako lakše prebroditi postporođajni period.

Posted on by PreMama duo

Rađanje djeteta jedan je od trenutaka koji će ženi zasigurno promijeniti život. Period nakon poroda (često se naziva i postporođajni period) većini  majki čini se najizazovnijim. Ne samo da su odgovorne za malo ljudsko biće koje su stvorile, već i same trebaju malo ljubavi i brige. Majke su u ovom periodu u posebno osjetljivom emotivnom i fizičkom stanju, tako da su narednih šest do osam nedelja nakon poroda posebno važni za postporođajnu njegu.

Šta je postporođajni period i kako ga lakše prebroditi?

Kao što samo ime govori, to je period nakon rođenja djeteta i do osam nedelja nakon toga. Ovo je izazovan period u kojem se roditelji pokušavaju povezati s bebom, uspostaviti dobre obrasce spavanja i prakse dojenja koje će koristiti ne samo bebi, već i majci. Iako je mama uglavnom fokusirana na sićušnu, ljupku bebu, mami je pored svega potrebna i postporođajna njega. Neispavana je, umorna, znojna i vjerovatno osjeća bolove (barem tokom prvih nekoliko dana). Da ne zaboravimo, ona se svakodnevno nosi i s valovima hormona.

Ovdje navodimo savjete i konkretne prijedloge kako majci malo olakšati postporođajni period. Zapamtite, srećna mama znači i srećna beba:

  • Spavajte kad beba spava

Ili barem iskoristite svaku priliku za prijeko potreban odmor. Otiđite u krevet ranije, odspavajte poslije podne. Stadijum novorođenčeta naporan je za oba roditelja, ali više za majku. Vjerovatno ustajete da promijenite pelene, dojite dijete i uspavljujete ga. Iscrpljujuće je, sigurno. Nedostatak sna je težak,  zato ako imate priliku odmoriti se i naspavati… iskoristite je.

  • Budite ljubazni prema sebi

Kreirali ste novi život! Trebate biti strpljivi i ljubazni prema sebi. Negativnost, kritikovanje i grubi razgovori sa samim sobom kontraproduktivni su i neće vam donijeti ništa osim problema. Imajte malo saosjećanja i milosti prema sebi. Vi ste divna mama, najbolja za svoje dijete, a postporođajni period će proći. Samo pokušajte biti dobri prema sebi.

  • Pronađite načine da budete aktivniji

Znamo da odlasci u teretanu nisu na listi prioriteta u postporođajnom periodu. Međutim, postoje načini da ostanete aktivni čak i s novorođenčetom uz sebe. Jednostavno, izađite u šetnju, stavite bebu u kolica i idite u šetnju 30 minuta. Bit će to dobro za vas i bebu, a uz svježi zrak odraditi ćete tjelesnu aktivnost. Osim toga, promjena okruženja je uvijek dobra.

  • Prihvatite pomoć kad god možete

Nije uzaludna izreka da je “potrebno selo da se odgoji dijete”. Ako imate priliku dobiti pomoć u kućanstvu ili oko djeteta, iskoristite je. To će vam uštedjeti toliko energije i vremena, a i dobar je način da uključite svog partnera u brigu oko djeteta ili obavljanje kućanskih poslova.

  • Uspostavite rutinu s bebom

S novorođenčetom u kući stvari mogu lako postati “haotične”. Zato je uspostavljanje rutine jako važno, a koristit će i vama koliko i vašoj bebi. Bez obzira radi li se o jutarnjoj ili noćnoj rutini, rutina je predvidljiva radnja ili niz ponavljajućih aktivnosti, koja će pomoći da stvari teku glatko i učiniti vaše dane (ili noći) organizovanijima i lakšima. Vrlo je važna za vašu bebu jer joj daje osjećaj sigurnosti i stabilnosti. Vaša će beba početi prepoznavati znakove rutine, poput vremena za ustajanje i početak dana ili ponovnog spavanja. Osjećala bi se mirnije i ugodnije, a i vi također.

  • Ne zaboravite se brinuti o sebi

Za većinu ljudi briga o sebi je redovna svakodnevna pojava. Iako se majkama novorođenčadi ponekad može činiti kao luksuz koji sebi ne mogu priuštiti. Većina mama nema vremena ni volje učiniti puno za sebe, poput okupati se u toploj kupki ili pojesti dobro izbalansiran i hranjiv obrok. Ali trebali biste zdravo jesti i trebali biste odvojiti malo vremena za sebe. Dakle, zatražite pomoć. Ostavite bebu neko vrijeme kod partnera, rođaka ili prijatelja. Radite nešto u čemu uživate.

  • Ograničite posjete

Ovo se čini kao čudan prijedlog, ali se toplo preporučuje. Mnogi članovi vaše šire porodice i prijatelji vjerovatno će htjeti doći vidjeti bebu. Iako ovo na papiru zvuči kao dobra ideja, u stvarnosti je upravo suprotno. Prvih šest do osam nedelja ključni su za vas, a posebno za vašu bebu jer ste oboje krhki. Dakle, najbolje je reći ne svojoj porodici i prijateljima, ako izraze želju da vide vas ili bebu. Mogu donijeti klice i bakterije koje vaša beba može lako uhvatiti, zato je najbolje ograničiti posjete na minimum.

  • Obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje

Ovo je izuzetno važno za majke. Posebno za nove majke koje se bore s nedostatkom sna, dojenjem, hormonskim promjenama i nemirnim bebama uz sebe. Postporođajna depresija je realna stvar i može uticati na vas. Dakle, ako uočite znakove postporođajne depresije (kao što su tuga, neraspoloženje,nemogućnost povezivanja s bebom…), nemojte se ustručavati zatražiti stručnu pomoć.

  • Izađite iz rutine

Upravo smo rekli da je dobro imati ustaljenu rutinu. Međutim, za nas odrasle, rutine ponekad mogu biti monotone i dosadne. Pogotovo za mame koje su cijeli dan “zaglavljene” u stanu s bebom,pa bi možda trebalo malo prodrmati stvari. Krenite novom rutom do svog omiljenog parka danas. Skuhajte novo brzo, ali ukusno jelo. Ili nazovite prijatelja s kojim niste razgovarali neko vrijeme. Samo male stvari koje će napraviti veliku razliku.

  • Posljednje, ali svakako ne najmanje važno. Ograničite stimulaciju!

Ovo se odnosi na vašu bebu, ali može se odnositi i na vas. Zapamtite, vaš um je već zaokupiran cijeli dan i noć. Kada sam posljednji put dojila bebu? Koliko je mlijeka moja beba popila? Kada smo zakazali kod pedijatra? … Dakle, kada je u pitanju odmor noću, slobodno prigušite svjetla. Isključite sve uređaje koji previše stimulišu (TV, računar) i odložite telefon. Ne morate skrolati po telefonu u 23 sata. Morate se odmoriti i napuniti energijom.

Period nakon porođaja je težak, posebno je težak za majke, zato učinite ono što je najbolje za vas i vaše dijete. Da, vaša beba vam može biti prioritet, ali morate se pobrinuti i za sebe. Samo polako, normalno je da ne možete sve postići sama. Zatražite pomoć i pokušajte proći kroz postporođajni period što smirenije, u dobrom fizičkom i psihičkom zdravlju.

Oticanje u trudnoći: kada se pojavljuje i šta učiniti?

Posted on by PreMama duo

Drage naše trudnice, samo mali podsjetnik da je oticanje u trudnoći sasvim normalno. Ukoliko ste i vi među onim trudnicama koje imaju otok, potpuno vas razumijemo. Vjerovatno se osjećate kao balon i budimo iskreni, vjerovatno mislite da tako izgledate, što i ne mora biti istina, zar ne?

Otok se može činiti neugodnim, a posebno u posljednjim fazama trudnoće potpuno je normalan. Oko dvije trećine svih trudnica prijavljuje neki oblik trudničkog oticanja nogu (posebno gležnjeva), prstiju i lica. Dakle, ne brinite previše o tome i pokušajte uživati ​​u posljednjim danima trudnoće.

Kada se pojavljuje otok u trudnoći?

Iako se može pojaviti u bilo kojem trenutku trudnoće, otokl se najčešće pojavljuje što ste dalje u trudnoći, tipično tokom posljednjeg tromjesečja. Međutim, kada je riječ konkretno o dobu dana, mnoge trudnice navode da se oticanje pojavljuje pred kraj dana. To je doista razumljivo, obzirom da mnoge trudnice rade tokom najvećeg dijela svoje trudnoće. Dugo sjedenje ili stajanje, trudnoća tokom ljeta i druge okolnosti također pridonose pojavi otoka u trudnoći. Otok će najvjerovatnije nestati ujutro i ponovno se pojaviti na kraju dana.

Zašto se pojavljuje oticanje?

Postoji sasvim dobro medicinsko objašnjenje za pojavu otoka u trudnoći. Otprilike u drugom tromjesečju trudnoće, protok krvi u tijelu se smanjuje i tečnost se počinje nakupljati u tkivima. Također, rastuća materica vrši veliki pritisak na donju šuplju venu. Time se smanjuje dotok krvi u središnju cirkulaciju i zato otok počinje biti vidljiv.

Ukoliko se pojavi postepeno, onda nije štetno pa se ne opterećujte previše oko toga.

Međutim, što možete učiniti kako biste smanjili oticanje u trudnoći?

  • Naravno, možete pokušati podignuti stopala. Ako većinu dana provodite sjedeći ili stojeći, tada biste vjerovatno trebali odvojiti vrijeme da podignete stopala više od struka.
  • Ili biste možda trebali razmisliti o stavljanju jastuka pod noge noću.
  • Također možete pokušati smanjiti unos soli u prehrani i povećati unos vode. Dakle, kako biste spriječili zadržavanje tečnosti, nemojte jesti previše slanih grickalica u zadnjim fazama trudnoće.
  • Na kraju, ako otok u trudnoći postane previše neugodan i izražen, možete uložiti u kompresijske čarape. Ove čarape nisu trajni lijek, ali mogu puno pomoći time što vrše pritisak na otok. I naravno, toplo se preporučuju ukoliko puno stojite u trećem tromjesečju.

Na kraju… prestanite se uznemiravati oko toga!

Oticanje u trudnoći je neugodno, to je tačno. Osjećate se kao balon, a beba koja raste u vašem stomaku ne pomaže vam puno. Ali otok obično nestane nakon poroda pa pokušajte izdržati i ovo će proći. Uskoro ćete se susresti sa svojom bebom što je najvažnije, a ostalo se sve zaboravi.

Oporavak nakon carskog reza i vaginalnog poroda: u čemu je razlika?

Posted on by PreMama duo

Porođaj je završna faza trudnoće. Trenutak koji svaka buduća majka nestrpljivo iščekuje devet dugih mjeseci konačno je stigao. Čestitamo, uskoro ćete upoznati svoju bebu. Ukoliko ste pohađali edukativne programe o pripremi za porod, onda ste vjerovatno upoznati s mogućnostima rađanja. Postoje dvije odvojene opcije za porođaj vaše bebe, koje se uveliko razlikuju jedna od druge.

Vaginalni porod naspram carskog reza

Naravno, govorimo o vaginalnom porodu i carskom rezu. Jako se razlikuju u načinu poroda i vremenu oporavka u postporođajnom periodu. Međutim, ako postoji jedna stvar koja je zajednička kod oba tipa poroda, to je naknadno krvarenje. Krvarenje i vaginalni iscjedak uobičajeni su i kod vaginalnog poroda i kod carskog reza, ali nema razloga za brigu.

Krvarenje (ili lohije) u postporođajnom periodu savršeno je normalno i obično traje četiri do šest nedelja nakon poroda. Iscjedak će u početku biti prilično obilan, ali će se postepeno smanjiti u sljedećih šest nedelja. U tom periodu dobro je koristiti higijenske uloške, a ne tampone jer se time povećava rizik od infekcije.

Također, u ovom periodu primijetit ćete kako se vaš stomak polako vraća u prvobitnu veličinu. To je proces koji može potrajati neko vrijeme, zato nemojte žuriti, svaka majka prolazi kroz isto. Grčevi su također česti u oba tipa poroda u ovom periodu. Iako mogu biti neugodni, sasvim su normalan dio postporođajnog perioda, a povezani su sa kontrakcijama i skupljanjem materice. Dakle, nema razloga za brigu.

To su glavne karakteristike i sličnosti vaginalnog poroda i carskog reza. Šta je s razlikama?

Počnimo s vaginalnim porodom:

Kao što naziv govori, to je vrsta poroda koja uključuje porod kroz vaginalni kanal. To je najčešći način poroda, a prema nekim izvorima i najsigurniji. Vaginalni porod sastoji se od tri odvojena dijela. Trudovi, porođaj i porođaj posteljice. Vaginalni porod može biti spontan ili indukovan, a u određenim trenucima postoji i potpomognuti vaginalni porod. To je vrsta vaginalnog porođaja gdje opstetričar koristi pincetu ili vakuum kako bi izvadio dijete iz vaginalnog kanala.

Vrijeme oporavka najčešće je kraće nakon vaginalnog porođaja (u poređenju s carskim rezom) i ima niže stope infekcija.

Također, bebe rođene vaginalnim porodom mogu imati manji rizik respiratornih problema. Laktacija i dojenje obično se lakše uspostave nakon vaginalnog poroda.

Vaginalni porođaj smatra se poželjnom opcijom kad god je to moguće, iako postoje određene neugodnosti, poput epiziotomije. Epiziotomija je rez između otvora rodnice i anusa koji  tim ljekara često izvodi. Ukoliko u nekom trenutku vašeg vaginalnog porođaja doživite vaginalni rascjep (ili vam je ljekar prerezao perineum), vjerovatno ćete imati šavove na tom području nakon poroda. Šavovi mogu učiniti sjedenje i hodanje bolnim iskustvom, ali taj dio oporavka ne bi trebao trajati duže od nekoliko nedelja. Dakle, nema potrebe za brigom.

Nastavimo carskim rezom:

Porođaj carskim rezom je druga opcija za porođaj vašeg djeteta i drugačija je od vaginalnog porođaja. Boravak u bolnici nakon porođaja carskim rezom obično je duži nego nakon vaginalnog poroda, od dva do četiri dana u većini slučajeva. Prema nekim procjenama, potpuni oporavak  nakon carskog reza traje od četiri do šest nedelja, a tokom tog vremena majke se mogu suočiti s istim izazovima kao i kod vaginalnog poroda: grčevi, kontrakcije i skupljanje materice. Naravno, tu je i bol.

Dok ste još u bolnici vjerovatno ćete dobiti lijekove za ublažavanje bola i nelagode. Kada je u pitanju sam rez, prvi savjet koji ćete dobiti je da vodite račina o rani. Vjerovatno će vam  tim ljekara dati upute da nježno čistite i sterilišete ranu. Također će vam se savjetovati da nosite širu pamučnu odjeću i donji veš koje ne dodiruje i ne iritira rez.

Dalje, trebate se puno odmarati tokom vremena oporavka. Odgodite na neko vrijeme teške, fizički naporne kućanske poslove i poslušajte svoje tijelo. Nemojte dizati ništa teže od bebe u prvih šest do osam nedelja. S druge strane, kretanje i kratke šetnje u tom periodu bile bi korisne. One su izvrstan način za povećanje izdržljivosti i snage.

Najprije, bez obzira na vrstu porođaja koju biste mogli imati, pobrinite se da nakon toga sve radite lagano. Najbolje je da period nakon poroda provedete povezujući se s bebom i oporavljajući se od porođaja. Hranite se pravilno i pazite na sebe. Podrška i pomoć bližnjih i voljenih će vam zasigurno dobro doći. Nemojte se previše opterećivati ​​novim tijelom koje biste mogli imati nakon poroda. Upamtite da je vaše tijelo izraslo cijelo živo biće dpa bi moglo potrajati neko vrijeme da se vratite u normalno stanje.

Budite ljubazni prema sebi i ne žurite s procesom. Srećno!

Majčino mlijeko nakon porođaja: Kada majčino mlijeko dolazi?

Posted on by PreMama duo

Čestitamo, postali ste mama! Vjerovatno već napuštate bolnicu s najnovijim članom porodice. Također, vjerovatno imate sve spremno za dolazak: krevetić, odjeća i puno, puno pelena pri ruci. Međutim, jedna stvar može u ovom trenutku nedostajati – mlijeko.

Ukoliko planirate dojiti, vjerovatno se već pitate… kada će mi stići mlijeko? Sada imate gladno novorođenče koje plače, ali majčino mlijeko nedostaje. Ne brinite, stiže.

Prvo kolostrum, zatim redovno majčino mlijeko

Zaista, prije nego što dođe redovno majčino mlijeko, bebu hranite svojim kolostrumom. Pitate se šta je kolostrum? To je prvo mlijeko koje proizvedu vaše dojke, odmah (sat ili dva) nakon poroda. Gušće je, dolazi u manjim količinama od običnog majčinog mlijeka i nešto je izraženije žute boje.

Kolostrum je vrlo hranjiv i ima zaštitna svojstva za vašu bebu jer sadrži veliki broj antitijela.

Također možete razmisliti o sakupljanju svog kolostruma, to bi vam moglo pomoći u uspostavljanju dojenja u narednom periodu. Bebi se zatim kolostrum može dati čašicom, kašičicom ili kapaljkom. Količina kolostruma koju proizvedete može varirati, ali obično je između 2 ml i 20 ml tokom prvih nekoliko dana. Ako ste prije dojili, može doći brže i u većim količinama u poređenju s majkama koje doje prvi put. Pitajte svoju medicinsku (patronažnu) sestru ili ljekara kako sakupiti vaš kolostrum.

Ali šta je s redovnim majčinim mlijekom?

Bez brige, moglo bi potrajati neko vrijeme dok majčino mlijeko ne poteče. Postoji nekoliko pokazatelja da je vaše tijelo spremno za dojenje. Obično oko 72 sata nakon poroda vaše bi se dojke počele osjećati punima (ili nabujalim). Također mogu biti malo čvršće, toplije i puno teže nego prije. Iz vaših grudi također može početi curiti mlijeko. To znači da se pune majčinim mlijekom i da je vrijeme da beba jede. Također možete osjetiti refleks ispuštanja mlijeka. To su osjećaji bockanja u grudima koji pomažu vašem tijelu da istisne mlijeko iz grudi. A kada vaše mlijeko dođe, beba će uzimati više sa svakim podojem.

Dakle, nemojte pasti u iskušenje da sada prestanete. Dojenje je proces ponude i potražnje. Što vaša beba više traži majčino mlijeko, to ćete ga više proizvoditi. Također možete razmisliti o izdajanju kako biste povećali snabdijevanje.Ali ako ne dojite prema dnevnom rasporedu, razmislite o dojenju na zahtjev. Dojenje na zahtjev može biti prilično izazovno, posebno za nove i neiskusne majke, ali je vrlo korisno za vašu bebu. Ono se zapravo smatra boljim pristupom i za vas i za vašu bebu.

Bebe imaju malene želudce i u prvim danima (pa čak i nedeljama) od rođenja, te im je potrebno često hranjenje. Mlađe bebe imaju tendenciju hranjenja svaka dva ili tri sata ili čak i češće, dok se ostale hrane na zahtjev.

Ukoliko odlučite izdojiti i pohraniti nešto viška majčinog mlijeka, svakako ga zamrznite. Tako ga možete čuvati do 6 mjeseci i odmrznuti kad god vam zatreba. Generalno je pravilo da se svježe izdojeno mlijeko može čuvati do 4 sata na sobnoj temperaturi ili do 4 dana u frižideru.

Opustite se i uživajte u procesu dojenja

Ako ste tek postali majka, korisno je pokušati  opustiti se što je više moguće i podsjetiti se da uživate u vremenu koje provodite s bebom. Oboje se sada upoznajete i ponekad to dođe samo po sebi. Međutim, ponekad je to zahtjevniji proces, zato sebi dajte malo prostora i strpljenja. Upravo ste stvorili malog čovjeka i pokušavate ga održati na životu. Radiš sjajan posao mama!

Krvarenje u trudnoći: Kada se trebam zabrinuti?

Posted on by PreMama duo

Ako ste trudni i primijetite malu količinu krvi na donjem vešu, pokušajte ne stvarati paniku. Dosta je uobičajena pojava krvarenja tokom trudnoće i to nije uvijek znak da nešto nije u redu s vama ili vašom bebom.

Vaginalno  krvarenje u trudnoći događa se češće nego što mislite, a za to može biti više uzroka. Krvarenje u trudnoći može biti ozbiljno stanje, ali na sreću većina je bezopasna i ne bi trebala izazivati ​​zabrinutost. U svakom slučaju, ukoliko primijetite krv na vašem donjem vešu, odmah se posavjetujte s vašim ljekarom.  

Uzroci krvarenja u trudnoći

Kao što smo ranije spomenuli, postoje mnogi uzroci krvarenja u trudnoći. Međutim, važno je napomenuti da postoje dvije u velikoj mjeri različite vrste krvarenja tokom trudnoće.

Prvi tip naziva se „spotting“. Obično je bezopasno, lagano krvarenje i javlja se rano u trudnoći. To se uglavnom događa kada se embrion pričvrsti za sluznicu materice, a krvarenje nije toliko zabrinjavajuće. Međutim, najčešći uzroci krvarenja u drugom i trećem tromjesečju su abrupcija posteljice, prijevremeni porod ili spontani pobačaj.

Trudnoća je složen period u životu svake žene pa čak i sama trudnoća može uzrokovati promjene na ionako osjetljivom vratu materice. U to vrijeme Papa testovi i spolni odnosi mogu uzrokovati vaginalno krvarenje, a naravno i infekcije mokraćnog sistema. I one su prilično česte.

Krvarenje u prvom tromjesečju također može biti znak ektopične trudnoće, molarne trudnoće ili jednostavno pobačaja. Trudnice koje će doživjeti pobačaj mogu imati neku vrstu krvarenja prije pobačaja, ali ne uvijek.

Koja je vrsta krvarenja normalna?

Lagano krvarenje (spotting) sasvim je normalno u trudnoći. Ovakvo krvarenje u prvom tromjesečju događa se u 15 do 25 od 100 trudnoća. Međutim, jače krvarenje nije normalno. Obavezno obavijestite svog ljekara ako dođe do jačeg krvarenja nego inače ili ako je praćeno bolom, povišenom tjelesnom temperaturom ili grčevima. Također provjerite boju krvi, kao i tok krvarenja. Ako postaje sve teže, to je obično znak da nešto nije u redu i morate otići ljekaru.

Postoje savjeti koje vam vaš ljekar može preporučiti s ciljem očuvanja trudnoće i sprječavanja krvarenja. Pazite da se u ovom periodu ne bavite nikakvim napornim aktivnostima i pijte puno tečnosti. Od stvari koje ne smijete raditi, nemojte uzimati lijekove koje vam nije propisao ljekar, a također nemojte koristiti tampone. I na kraju, pokušajte tokom svega ostati mirni. Ostanite pozitivni i obratite se svom ljekaru ako trebate bilo kakav medicinski savjet.

Tokom trudnoće ili čak nakon poroda, neki simptomi nisu baš zabrinjavajući, ali drugi mogu značiti da nešto nije u redu. Naravno, nije lako, ali panika i nervoza neće pomoći. Dobro ili loše, i ovo će proći.

Koliko bi moja beba trebala imati pokreta tokom trudnoće i kada bih se trebala zabrinuti?

Posted on by PreMama duo

Većina trudnica počinje osjećati pokrete bebe između 16. i 25. nedelje trudnoće. Međutim, ako se radi o prvoj trudnoći, možda ćete pokrete početi osjećati tek nakon 20. nedelje. S druge strane, ako već imate iskustvo i ovo nije vaša prva trudnoća, možete početi osjećati pokrete i nakon 13. nedelje. Ukoliko ste već osjetili kretanje vaše bebice u stomaku, čestitamo! Upravo ste dosegli još jednu prekretnicu u svojoj trudnoći. Buduće majke željno iščekuju ovu fazu trudnoće i to s dobrim razlogom. To je prekrasan osjećaj.

Jesu li bebini pokreti samo udarci?

Pa i ne baš, barem ne u svakoj fazi trudnoće. Trudnice često pokrete u ranoj fazi trudnoće opisuju kao osjećaj leptirića u stomaku. Dio trudnica kaže da osjećaju pokret kao trzaj, a dio ih čak opisuje kao prevrtanje.

Kretanje bebe u drugom i trećem tromjesečju trebalo bi biti izraženije i uočljivije. Moglo bi se osjećati kao doslovni udarci nogama ili ubodima laktovima u stomak i slično. To vjerovatno i jesu udarci koje osjećate. Udovi vaše bebe su razvijeniji u drugom i trećem tromjesečju i svakom su nedeljom sve veći. Broj pokreta se ravnomjerno povećava do otprilike 32. nedeljea trudnoće I onda ostaje više-manje konstantan sve do rođenja djeteta.

Šta je važno znati o pokretima bebe u trudnoći?

Ne morate mjeriti i brojiti udarce koje osjećate dnevno. To stvara nepotreban dodatni stres. Također, ne postoji jedinstveni i određeni broj udaraca koje morate osjećati tokom dana. Prije svega, svaka je beba drugačija pa se nemojte opterećivati ​​i time. Treće, ako neko vrijeme tokom dana ne osjetite bebin udarac, vaša beba vjerovatno spava.

Zato je najbolje ne brinuti se oko nečega što vjerovatno nije problem.

Kako vaša beba bude rasla, vjerovatno ćete moći malo bolje razlikovati pokrete. A kad dođete do 32. nedelje trudnoće, vjerovatno ćete osjećati malo manje pokreta nego inače. To je također normalno, budući da vaše dijete raste u materici i postaje pretijesno da bi se slobodno kretalo. Drugim riječima, beba ima puno manje prostora za kretanje pa je normalno da duže vrijeme ostane u jednom položaju.

Ipak, ako duže vrijeme primjećujete manje udaraca nego inače, posjeta ginekologu mogla bi vam pomoći da se riješite brige.

A šta je s vremenom u kojem je beba aktivna?

To je također zanimljivo znati. Bebe se vole kretati u određeno doba dana iz razloga što  prelaze između sna i budnosti. Ne mogu razlikovati noć od dana, ali su obično najaktivnije naveče između 21h i 1h.  Zbog toga se većina trudnica žali na nedostatak dobrog sna u završnoj fazi trudnoće. Dakle, ako je tako i s vama, to je očekivano. Pokušajte uživati ​​u trudnoći (udarci i sve propratne slatke muke) jer vrlo brzo ćete upoznati slatku malu bebu koja vas je udarala “kung-fu” udarcima.

Čekanje može nekad biti malo naporno, ali moramo se složiti da se isplati.

Kava u trudnoći: Koliko je kave dopušteno?

Posted on by PreMama duo

Za većinu nas miris te prve šolje kave dovoljan je razlog za jutarnje buđenje. Možemo se složiti i izvrstan i ukusan početak dana. Neki od nas u kavi uživaju čak i više puta tokom dana. Međutim, ako ste trudni, možda biste ipak trebali ograničiti unos kofeina. To je dobro za vas i za bebu. U nastavku slijedi pojašnjenje.

Hrana i piće koji su NE-NE!

Među hranom i pićima koje trudnice ne smiju uzimati (u velikim količinama ili uopšte), kava i alkohol su visoko na listi. Također, određeno meso i sirevi, mesne delikatese i djelimično kuhana jaja smatraju se nesigurnim za konzumiranje u trudnoći. Zato će, naravno, mnogi ljekari savjetovati trudnicama da ograniče konzumiranje ili potpuno prestanu s konzumiranjem ovih proizvoda.

Kofein nije samo u kavi!

Ako ste trudni, najbolje je znati da se kofein ne nalazi samo u kavi. Ima ga i u nekim čajevima, bezalkoholnim pićima, mnogim energetskim pićima,pa čak i u nekim čokoladama. Dakle, ako ste trudni, najbolje je izbjegavati i te namirnice. Ionako su često puni dodanih šećera, a dobrim dijelom i drugih štetnih sastojaka.

Postoji više razloga zašto ljekari savjetuju ograničen unos kofeina tokom trudnoće.

Prvo i najvažnije, iako bi vaš organizam mogao metabolisati veće količine kofeina, organizam vaše bebe koji je u razvoju, ne može. Kofein može uticati na obrasce spavanja vaše bebe, a budući da je stimulans, može vas oboje održati budnima. A to niko ne želi, zar ne?

Dalje, kofein je prirodni diuretik. Pretjerano konzumiranje kofeina ne samo da može povećati vaše mokrenje, već može doprinijeti i dehidrataciji. S druge strane, može vam povisiti i krvni pritisak. Ukoliko već patite od visokog krvnog pritiska, kofein će učiniti više štete nego koristi. Pazite da cijelo vrijeme slijedite upute svog ljekara.

Dakle, postavlja se pitanje… Koliko je kave dopušteno u trudnoći?

Ako želite biti sasvim sigurni u tačnu količinu kofeina koju biste trebali konzumirati tokom trudnoće, najbolje je da se posavjetujete sa svojim ginekologom. Zdravstveni radnik može biti od veće pomoći u pružanju savjeta. Ali opšte pravilo koje mnogi zdravstveni radnici savjetuju jest ograničiti unos kave na manje od 200 ml dnevno. To je otprilike jedna šolja kuhane kave dnevno.

Konačno, izbjegavanje kofeina u bilo kojem obliku najbolji je odabir za vas i vašu bebu. Ali ako ne možete ne konzumirati kofein onda je jedna šolja kave dnevno sasvim dovoljna.

Dojenje tokom bolesti: Šta bi majke trebale učiniti?

Posted on by PreMama duo

Postoji jedna stara izreka “majčin posao nikada nije gotov”. Kuhanje, čišćenje, njega i briga za porodicu… psihičkom i fizičkom opterećenju nikad kraja. To je posebno teško ukoliko majka prolazi kroz neku vrstu prehlade i gripe. Da, sezone gripe i prehlade posebno su izazovne za porodicu, ali rekli bismo da su posebno teške za majke koje doje. One se često pitaju trebaju li nastaviti s dojenjem dok su bolesne, a mi smo tu da razjasnimo dileme.

Kako smo naveli, dojenje tokom bolesti može biti veliki izazov za majku. Većinom zato što postoje neke sigurnosne mjere, ali i zato što je to prilično neugodno iskustvo. Kad imate prehladu ili gripu, sve što želite je ležati u krevetu i odmarati se. Međutim, majke koje doje najčešće nemaju tu mogućnost. Postavlja se pitanje…

Je li sigurno dojiti bebu dok je mama bolesna?

Ne brinite, sve dok poduzimate odgovarajuće higijenske korake kao što je pranje ruku ili nošenje maske, vaša će beba biti sigurna. Zapravo, većina zdravstvenih radnika podstiče majke da doje svoje bebe čak i tokom bolesti kako bi održale količinu mlijeka.

Dojenje također pruža dobru dozu zaštite za vašu bebu od prehlade ili gripe ili drugih bolesti koje imate zahvaljujući antitijelima koja se proizvode dok ste bolesni i pohranjuju u majčino mlijeko.

Je li sigurno uzimati lijekove tokom dojenja?

Što se tiče uzimanja lijeka protiv gripe ili prehlade, najbolje je posavjetovati se s ljekarom ili farmaceutom. Ne uzimajte ništa bez savjetovanja sa zdravstvenim radnikom jer neki lijekovi mogu biti štetni za vašu bebu.

Obično se bezreceptni lijekovi poput paracetamola i ibuprofena, kada se koriste tokom kratkotrajnog liječenja bola i povišene tjelesne temperature u preporučenim dozama, smatraju sigurnim tokom dojenja. A ukoliko biste trebali uzeti i antibiotik, provjerite sa svojim ljekarom je li siguran za korištenje tokom dojenja.

Šta još možete učiniti?

Možete uzeti dodatak prehrani koji sadrži vitamine i minerale. Majčin organizam se iscrpljuje dojenjem, nespavanjem i svim izazovima u ovom periodu. Dakle,suplementacija esencijalnim mikronutrijentima bila bi korisna za vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo za vaš imunološki sistem.

Važno je i tokom prehlade posebno obratiti pažnju na dobru hidrataciju. Pijte puno tečnosti, a također koristite ovlaživač zraka. Suh zrak i loša ventilacija mogu prehladu učiniti još gorom. Pokušajte se odmoriti i veoma važno, pokušajte spavati kada beba spava. Znamo da to nije uvijek moguće, ali odmaranje vašeg tijela je jako potrebno kada ste bolesni zato se potrudite da se što bolje odmarate. To svakako uključuje manje kućnih poslova i manje napornog fizičkog iscrpljivanja.

Dojenje dok ste u isto vrijeme bolesni svakako je izazov. Ali morat ćete dati sve od sebe da ostanete mirni i slijedite savjete ljekara šta učiniti i poduzeti tokom ovog perioda. Znajte da će većina majki proći slično iskustvo u jednom ili drugom trenutku. I ovo će proći.

Dojenje i bol: Kako to prevladati?

Posted on by PreMama duo

Dojenje je jedan od najprirodnijih, normalnih procesa koje žena može doživjeti tokom života. To je prekrasan trenutak povezivanja majke i djeteta. Stručnjaci savjetuju majkama isključivo dojenje djeteta minimalno 6 mjeseci te dohranu do 2 godine.

Majčino mlijeko je idealna hrana za dojenčad. Sadrži hranjive materije potrebne za pravilan rast i razvoj bebe, kao i antitijela koja štite bebu. Osim za bebu, dojenje je dobro i za majku.

Međutim, određenim majkama dojenje može predstavljati izazov,pa tako neke mame prijavljuju probleme kao što su nelagoda i bol tokom procesa dojenja. Budite strpljivi, to je sve očekivano, jer i mami i bebi treba vremena da se naviknu na proces dojenja, ali nakon što uspiju, dalje ide glatko.

Koji su izazovi dojilja?

Postoji više izazova za majku koja doji, pogotovo ako postaje mama prvi put. Spomenut ćemo neke:

  • Prepunjenost dojki veliki je izazov za većinu majki koje doje. Kada se grudi prepune mlijekom, mogu biti tvrde i vrlo bolne. Ovo se najčešće događa u prvim danima dojenja, kada dijete zapravo treba vrlo malo mlijeka, ali vrlo često. Razlog može biti prekomjerna proizvodnja mlijeka dok se ne uspostavi balans potražnje i proizvodnje ili jednostavno nepravilno sisanje djeteta.
  • Ukoliko beba nepravilno hvata bradavicu tokom sisanja može doći do bolova ili čak i krvarenja bradavica što također uzrokuje dodatnu nelagodu i bol.
  • Začepljeni mliječni kanali su jedan od čestih razloga za bolne grudi kod dojilja. Ako se mliječni kanali u dojkama ne dreniraju pravilno, mogu se začepiti i to je također neugodno i bolno iskustvo. Možete osjetiti i kvržicu na mjestu gdje je mliječni kanal začepljen. Ne brinite, to je normalno. Međutim, ukoliko se začepljeni kanal ne izdrenira u skoro vrijeme, to može dovesti do mastitisa, što također može biti prilično nelagodno i bolno iskustvo.
  • Mastitis je upala tkiva dojke koja ponekad može uključivati ​​čak i infekciju. Posljedica je oticanje, bol u dojkama i crvenilo, te može biti prilično teško za majku. Mastitis može prouzrokovati i simptome slične gripi, a bol je obično intenzivnija od boli kod začepljenih mliječnih kanala. Svakako se obratite svom ljekaru ako sumnjate da imate mastitis. Možda ćete trebati dodatnu terapiju, poput antibiotika.

Šta možete učiniti kako bi smanjili vjerovatnost pojave bola tokom dojenja?

Postoji više stvari koje možete učiniti kako biste smanjili bol tokom dojenja zavisno o situaciji.

  • Prvenstveno, možda zvuči kontraintuitivno, ali u većini slučajeva morate progurati kroz bol i nastaviti dojiti.
  • Najvažnije je osigurati da beba dobro i pravilno drži bradavicu tokom sisanja, jer nepravilan prihvat može uzrokovati rane na bradavicama, a zatim i ostale prateće problem te naravno bol.
  • Kada imate začepljen mliječni kanal, topli tuš i nježna masaža bolne dojke mogli bi biti vrlo efikasni za dreniranje začepljenog kanala i ublažavanje bola. Toplina tuša i pritisak masaže pospješuju protok mlijeka i time se može spriječiti ozbiljniji problem kao što je mastitis.
  • Dodatno možete uložiti u dobru kremu za bradavice. Previše suhe bradavice mogu biti bolne, a dobra krema za bradavice može ublažiti bol i nelagodu. Većina krema namijenjenih za bradavice napravljena je od 100% lanolina i sigurna je za bebu.
  • Dojilje također mogu investirati u kvalitetne grudnjake za dojilje, izrađene od prirodnih materijala (npr. pamuk) i koji se lako mogu pričvrstiti i skinuti kada je to potrebno.

Ne odustajte! Bit će sve lakše i ljepše!

Drage dojilje, nemojte odustati! Prvi dani vašeg puta dojenja mogu se činiti teškim, ali važno je da budete uporne. Naravno, potražite stručnu medicinsku pomoć kad god vam je to potrebno i slijedite savjete. Dojenje je najizazovnije u početku, dok se i vi i beba priviknete, nakon toga sve će biti lakše i ljepše iskustvo.