Category: Kutak za mame

Dojenje bebe: Kako mogu znati da moja beba jede dovoljno?

Posted on by PreMama duo

Svaka se majka u jednom trenutku na svom putu dojenja zapita o tome. Dobija li moja beba dovoljno mlijeka? Unosi li dovoljno svega što joj je potrebno? To se posebno pokazalo istinitim za prvorotkinje kojima nedostaje iskustvo i znanje majki koje su već prošle kroz proces dojenja.

Pedijatri i zdravstveni stručnjaci preporučuju majkama da svoje bebe prvih 6 mjeseci isključivo doje te se može reći da je dojenje za većinu majki posao s punim radnim vremenom. Bebe se hrane 24 sata dnevno, preporučljivo na zahtjev. Zato ne brinite ako se osjećate kao “mljekomat”, većina majki se tako osjeća.

Ova nesigurnost može potrajati neko vrijeme dok se ne opustite dovoljno da tačno odredite dobija li vaša beba dovoljno mlijeka. To vrijedi i za majke koje odluče hraniti svoju bebu adaptiranim mlijekom. Praksa čini stvari lakšim, ali u prvim danima pa čak i nedeljama s bebom, teško je reći.

Dakle… Kako možete znati jede li vaša beba dovoljno?

Prvi podoj u procesu dojenja jako je važan. Ako se uspostavi dobar prihvat dojke od strane bebe, tada će proces dojenja postati mnogo lakši za vas i vašu bebu. Odsustvo bola tokom dojenja također je dobar pokazatelj dobro uspostavljenog dojenja. Iako se prvih nekoliko podoja može činiti malo snažnijim (bolnijim), nastavak dojenja trebao bi biti bezbolno iskustvo. Uprkos svemu, očekivano je i može proći neko vrijeme dok se ne naviknete.

Šta je još važno?

  • Za početak, vaša se beba redovno hrani. Bebe imaju tendenciju da se dosta često hrane, pa su česta hranjenja uopšteno dobar znak da vaša beba dobija dovoljno mlijeka. Bebe do 2 mjeseca imaju tendenciju da se hrane do 15 puta dnevno. Prema tome, često hranjenje (još bolje na zahtjev) uvijek je dobar znak.
  • Također možete znati jede li vaša beba dovoljno ako je srećna i zadovoljna. Ako je vaša beba srećna, budna i zadovoljna nakon hranjenja, to obično znači da je potpuno sita i da je dobro nahranjena.
  • Jedna od korisnih metoda u prvim danima praćenja hranjenja vaše bebe jesu mokre pelene koje mijenjate tokom dana i noći. Ako mijenjate najmanje 6 mokrih i prljavih pelena u 24 sata, to znači da se vaša beba dobro hrani.
  • Još jedan dobar pokazatelj jede li vaša beba dobro je dobijanje na težini. Ako vaša beba dobro napreduje, raste i razvija se, to svakako znači da jede dovoljno.
  • I na kraju, ako se vaše dijete odmiče od vaše dojke, to vjerovatno znači da više nije gladno. Bebe imaju sjajan način da vas obavijeste jesu li site i dobro nahranjene. Počet će odbijati vašu dojku, pa čak je i gurati od sebe.

Prvo hranjenje, pa podrigivanje

Ako ste mislili da je tu kraj hranjenja, pogriješili ste 😊. Podrigivanje je sljedeći korak nakon hranjenja, posebno za vrlo male bebe. Ukoliko ne podrigne nakon hranjenja, vaša beba može biti mrzovoljna i imati gasove. Ili čak može ispljunuti (povratiti) većinu mlijeka koje ste se toliko trudili proizvesti. To je zato što bebe gutaju puno zraka dok se doje, a taj zrak može ostati zarobljen u njihovim stomačićima. Kako pomoći bebi da podrigne? Postavite bebu u uspravan položaj naslonjenu na vaše rame, nježno je tapkajte po leđima i čekajte dobro poznati zvuk podrigivanja.

Srećno, mama. Možeš ti to!

Buđenje bebe radi hranjenja: dobra ili loša ideja

Posted on by PreMama duo

Postoji stara izreka: „Nikada ne budite bebu koja spava“. Starije generacije vole to reći novim majkama, zar ne? Ali danas ta stara izreka pripada samo prošlosti. Nove preporuke vodećih pedijatara govore drugačije… Doći ćemo ubrzo do toga.

Bebin san se razlikuje od sna odrasle osobe

Prvo i najvažnije je razumjeti da većina beba puno spava u prvoj godini. To je sasvim normalno jer one vrlo brzo rastu u ovom periodu. Njihov mozak i tijelo trebaju odmor i dobar san kako bi se pravilno razvijali.

Stručnjaci preporučuju da bebe do 12 mjeseci spavaju od 12 do 16 sati dnevno. Drijemanje je naravno uključeno u ovo vrijeme. Dakle, nemojte se bojati pustiti svoju bebu da spava.

Zatim, konfuzija dana i noći prilično je česta među bebama, budući da je cirkadijalni ritam bebe još nedovoljno razvijen. Međutim, ako vaša beba spava više danju nego noću, to može predstavljati mali problem.

Da zaključimo, ne želite da vaše dijete bude pospano cijeli dan, a budno cijelu noć? Pa onda imate dopuštenje probuditi svoju usnulu bebu ukoliko dnevno drijemanje premaši granicu od 3 sata.

Da odgovorimo na pitanje: je li dobra ideja probuditi bebu?

Da, sasvim je u redu probuditi bebu, a postoji nekoliko slučajeva u kojima je to itekako dopušteno:

  • Kao što smo već spomenuli, trebali biste probuditi bebu tokom dana, pogotovo ako je premašila granicu od 3 sata.
  • Većina novorođenčadi treba do 12 obroka dnevno, što znači da bi se beba trebala hraniti svaka dva ili tri sata. Također, često hranjenje je dobro i za bebu i za mamu. Beba se hrani, a mama reguliše količinu mlijeka. Upamtite, dojenje se temelji na ponudi i potražnji. Što više dojite svoje dijete, više ćete mlijeka proizvoditi.
  • Bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom mogu produžiti razdoblje hranjenja na 3 sata, ali to je samo zato što adaptiranom mliječnom pripravku treba više vremena da se probavi u bebinom malom trbuščiću.
  • Još jedna stvar koju je dobro znati je da većina beba ima tendenciju izgubiti 10% porođajne težine u prvih par tjedana nakon rođenja, pa se preporučuje često hranjenje kako bi se postigla zdrava težina.
  • I na kraju, dobar razlog za buđenje uspavane bebe je prljava ili mokra pelena. Svakako ne želite predugo ostaviti bebu u prljavoj peleni. To može uzrokovati pelenski osip, koji nije ugodan za bebu.

Ali kako produžiti san vaše bebe tokom noći?

Kroz dosljednost i rutinu. Prije spavanja postavite bebi rutinu i držite je se svaku večer. Možete probati aktivnosti za odlazak na spavanje u sljedećim koracima: umirujuća kupka, promjena pelene, nova čista odjeća, hranjenje, a zatim u krevetić. Također pazite da ne dovedete bebu u stanje preumora. Jer preumorne, mrzovoljne i nemirne bebe nije lako smiriti. Dakle, započnite s rutinom, pratite znakove svoje bebe kada joj se spava i budite dosljedni. Vaša će beba voljeti rutinu.

Baby brain sindrom: je li stvaran?

Posted on by PreMama duo

Vjerovatno ste čuli izraz “baby brain sindrom”. Da, to je stvarni izraz kojeg koristi većina mama, i da, zvuči malo nerealno. Ali šta je baby brain sindrom i je li on stvaran ili je to samo mit?

Evo o čemu se radi. Veliki broj trudnica navodi uobičajene i dobro utvrđene simptome trudnoće,  to mogu biti otečenost, jutarnje mučnine, često mokrenje… Ali stavljanje ključeva od auta u zamrzivač ili lonaca i tava u mašinu za pranje veša nije uobičajeno u trudnoći. To je ono što je kolokvijalno poznato kao “baby brain sindrome” i vrlo je stvaran.

Šta je zapravo baby brain sindrom?

Ovo u suštini i nije sindrom, a nije niti medicinsko stanje, već univerzalni izraz za razne simptome koji pogađaju većinu trudnica. Nije sasvim jasno šta uzrokuje zaboravnost ili „mamneziju“. Međutim, istraživanje je pokazalo da postoje neki mogući faktori koje treba uzeti u obzir:

  • Smatra se da hormoni igraju ulogu u baby brain sindromu. Žene doživljavaju velike hormonske promjene tokom trudnoće.
  • Nedostatak sna tokom trudnoće još je jedan okidač za „mamneziju“. Problemi sa spavanjem u trudnoći vrlo su česti, posebno kako trudnoća napreduje u posljednjem tromjesečju. Doduše, tjeskobe mogu započeti već u prvom tromjesečju, ali nema razloga za brigu. To neće imati dugoročni efekat na vaše pamćenje ili kogniciju.
  • Neke trudnice mogu doživjeti “zamagljenost” mozga uz zaboravnost, dezorijentiranost, nespretnost i lošu koncentraciju. Oni su također bezopasni i nestat će nakon nekog vremena.

Šta možete učiniti da poboljšate svoj baby brain sindrom?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.

Prije svega, trebali biste se pokušati odmoriti i dobro naspavati. San je veoma važan za pravilno funkcionisanje našeg mozga.

Također možete napraviti dnevni podsjetnik na ono što treba učiniti, kako ne biste nešto zaboravili. Na primjer, pregled kod ljekara ili rođendan. Vođenje kalendara s aktivnostima, postaviti alarm na telefonu ili jednostavno neku aplikaciju koja pomaže u organizovanju može biti od velike pomoći. Samoljepljivi papirići naravno mogu biti efikasan i jeftin način podsjećanja na određene stvari.

Dobra prehrana svakako može imati pozitivan efekat na vaše pamćenje i spoznaju kao i pravilna hidratacija. I na kraju pokušajte smanjiti stres i napor. Jasno je da su trudnice pod dodatnim stresom i naporom, ali pokušajte te stvari svesti na minimum koliko god možete.

Samo se opustite i polako

Znamo da je to lakše reći nego učiniti. Razvija se ljudsko biće u vama i to nije lak posao. Uz sve promjene koje se događaju, lako je moguće razviti baby brain sindrom. Ako se to i dogodi, ne brinite previše. I ovo će proći

5 uobičajenih razloga zašto se beba budi noću: dojenje, nicanje zubića i više

Posted on by PreMama duo

Noćno buđenje prilično je česta pritužba većine majki. Pogotovo u prvoj godini bebinog života. Nedostatak sna nije ugodan, s tim se svi možemo složiti. Noćni plač teško je iskustvo za svakog roditelja. Važno je znati da nismo sami. Gotovo svaki roditelj prolazi kroz ovo iskustvo, pa i vi ćete morati izdržati. Vaše dijete vas sada treba i više nikada neće biti ovako maleno. Stoga je najbolje saznati više o mogućim razlozima noćnih buđenja vaše bebe. Ovo su neki od uzroka, prepoznajete li ih?

Glad

Da, noćno buđenje jer je vaša beba gladna može trajati mjesecima, a ponekad i nakon prve godine. To je sasvim normalno i nema razloga za brigu. Vaše novorođenče ima mali želudac i potrebno mu je često hranjenje kako bi imalo pravilan rast i razvoj. Ponekad i do 12 puta dnevno, i to roditeljima zna biti naporno. Pobrinite se da vaša beba ima redovite obroke tijekom dana kako bi unijela potrebne dnevne kalorije, a s tjekom vrijemena bi se noćna buđenja trebala smanjiti.

Nedovoljno razvijen biološki ritam

Sve se bebe rađaju s nerazvijenim biološkim ritmom. Vaša beba ne može razlikovati dan od noći i ciklusi spavanja su pomiješani. Međutim, postoji način da poboljšate cirkadijalni ritam vaše bebe čak i od rane dobi. Većini beba treba do 8 tjedana da počnu razlikovati dan od noći, a to je savršena dob za početak njihove obuke spavanja.

Jedan od trikova bio bi da bebi ne dopustite da spava više od 3 sata odjednom tijekom dana. Nakon 3 sata preporučljivo je probuditi bebu radi hranjenja. Nastojte da soba bude svijetla i glasna, uključite TV ili usisavač tijekom dana.

Učinite suprotno noću. Prigušite svjetla, isključite sve elektroničke uređaje i glasnu glazbu. Uspostavite večernju rutinu spavanja i držite je se. Nešto umirujuće za babu poput: kupke, oblačenja pidžame, nježnog maženja i pjevanja, i odlaska u krevetić. Tako vaša beba može znati kada je noć i kada je vrijeme za spavanje.

Bebe s plinovima također se često bude

Plinoviti trbuščić može uzrokovati mnogo nelagode i mnogo suza, pogotovo noću. Taman kad pomislite da je vaša beba nahranjena i presvučena, krenu suze. Jeste li pokušali pomoći svojoj bebi da podrigne? Taj plin u trbuhu mora izaći i dobro podrigivanje nakon hranjenja, pa čak i masaža trbuha, učinit će trik.

Nicanje zubića

Ovo je samo po sebi razumljivo. Nicanje zubića je normalan process, ali može postati priličan problem za mnoge roditelje. Nicanje zubića boli i to može poremetiti bebin san. Probajte umanjiti bol pomoću hladnih obloga ili gelovima za desni. Biserčići će se svakako pojaviti, a vi i vaša beba morati izdržati ovaj period.

Regresije spavanja zbog skokova rasta

Ovdje koristimo množinu jer postoji nekoliko regresija spavanja u prvoj godini života vaše bebe. Bebe se neprestano razvijaju i rastu. Samo tijekom prvih 4-6 mjeseci vaša će beba udvostručiti svoju porođajnu težinu. Proces razvoja također je vrlo intenzivan tijekom prve godine života, a to utječe na njihove obrasce spavanja. Regresije spavanja događaju se oko 4 mjeseca, 6 mjeseca, 8 mjeseca, 12 mjeseca, 18 mjeseca i 2 godine. Obično traju između 2 i 6 tjedana i također su normalni.

Umorna mama, ako si usred svega, nemoj se ustručavati pitati partnera za pomoć. Pogotovo noću. Nedostatak sna je težak za oba roditelja, ali može biti posebno težak za majku. Važno je znati da će sve neprospavane noći proći i da je radost vidjeti svoju bebu kako raste neprocjenjiva. Možeš ti to.

3 dobrobiti dojenja za vašu bebu: koje su?

Posted on by PreMama duo

Kada je u pitanju hranjenje bebe, stručnjaci se slažu da je dojenje najbolje. Međutim, bez obzira odakle mlijeko dolazi (dojenje ili mliječna formula), najvažnije je da se vaša beba kvalitetno hrani, dobija na težini, raste i postiže značajnerazvojne pomake.

Stručnjaci se također slažu da postoje brojne dobrobiti dojenja, ne samo za malu bebu, već i za mamu. U ovom članku, fokusirat ćemo se uglavnom na dobrobiti za vašu bebu.

Koji je sastav majčinog mlijeka?

Budući da većina pedijatara i zdravstvenih stručnjaka preporučuje isključivo dojenje do 6 mjeseci, postavlja se pitanje koji je magičan sastav majčinog mlijeka? Jeste li znali da postoje dvije vrste proteina koje se nalaze u majčinom mlijeku, surutka i kazein? Oko 60% do 80% proteina majčinog mlijeka čini surutka i do 40% kazein. Između ostalog, tu su masti, ugljeni hidrati, vitamini i bijela krvna zrnca koja pomažu u borbi protiv infekcija.

Imajući ovo na umu… Koje su 3 glavne prednosti dojenja za vašu bebu?

  1. Majčino mlijeko sadrži važna antitijela koja se bore protiv bakterija i virusa. Istraživanja također pokazuju da bebe koje su dojene imaju manji rizik od razvoja proliva, infekcija respiratornog sistema i uha, astme i drugih stanja. To se posebno odnosi na kolostrum ili takozvano “prvo mlijeko” koje majka izlučuje u prvim danima nakon poroda. Kolostrum sadrži visoke doze imunoglobulina A (IgA) koji štiti tkivo sluznice od infekcija.
  2. Dojenje potpomaže održavanje zdrave težine vaše bebe. Nekoliko je studija pokazalo da dojenje može pomoći vašem djetetu da održi zdravu tjelesnu težinu i može spriječiti gojaznost kasnije u životu. To je zato što dojene bebe bolje regulišu unos mlijeka dok se ne zasite, što im može pomoći da kasnije nauče pozitivne i zdrave obrasce prehrane.
  3. Dojenje također može pozitivno uticati na san vaše bebe. Razotkriven je mit da bebe hranjene mliječnom formulom spavaju duže. Istraživanja su pokazala da se i dojene i bebe hranjene adaptiranim mlijekom jednako vjerovatno probude noću, kao što bebe obično rade. Međutim, dojene bebe brže zaspu od beba hranjenih adaptiranim mlijekom. Pitate se zašto? To je zbog oksitocina koji majčino tijelo proizvodi i zatim prenosi bebi putem majčinog mlijeka. Kada vidite svoju bebu kako slatko tone u san nakon podoja, to je zbog oksitocina kojeg ste joj prenijeli.

Ali to nije sve. Podsjetimo se ukratko da je dojenje korisno i za vas.

U mjesecima nakon poroda uspostavljeno dojenje moglo bi smanjiti rizik od postporođajne depresije, naravno uz dobru podršku u samom procesu. Kako se proizvodi hormon oksitocin, on pomaže vašoj materici da se brže kontrahuje do normalne veličine i smanjuje količinu vaginalnog krvarenja nakon poroda. Dojenje također može pomoći majkama da izgube težinu dobijenu tokom trudnoće jer sagorijeva više kalorija.

Na kraju, ali ne i najmanje važno, dojenje je posebna prilika da izgradite vezu s vašom bebom, osjetite jedno drugo, učite jedno od drugoga i uspostavite povjerenje.

Konačno, što god odlučili da je najbolja opcija za vas i vašu bebu (dojenje ili mliječna formula), najvažnije je da je beba dobro nutritivno nahranjena i srećna.