Drage naše trudnice, samo mali podsjetnik da je oticanje u trudnoći sasvim normalno. Ukoliko ste i vi među onim trudnicama koje imaju otok, potpuno vas razumijemo. Vjerovatno se osjećate kao balon i budimo iskreni, vjerovatno mislite da tako izgledate, što i ne mora biti istina, zar ne?
Otok se može činiti neugodnim, a posebno u posljednjim fazama trudnoće potpuno je normalan. Oko dvije trećine svih trudnica prijavljuje neki oblik trudničkog oticanja nogu (posebno gležnjeva), prstiju i lica. Dakle, ne brinite previše o tome i pokušajte uživati u posljednjim danima trudnoće.
Kada se pojavljuje otok u trudnoći?
Iako se može pojaviti u bilo kojem trenutku trudnoće, otokl se najčešće pojavljuje što ste dalje u trudnoći, tipično tokom posljednjeg tromjesečja. Međutim, kada je riječ konkretno o dobu dana, mnoge trudnice navode da se oticanje pojavljuje pred kraj dana. To je doista razumljivo, obzirom da mnoge trudnice rade tokom najvećeg dijela svoje trudnoće. Dugo sjedenje ili stajanje, trudnoća tokom ljeta i druge okolnosti također pridonose pojavi otoka u trudnoći. Otok će najvjerovatnije nestati ujutro i ponovno se pojaviti na kraju dana.
Zašto se pojavljuje oticanje?
Postoji sasvim dobro medicinsko objašnjenje za pojavu otoka u trudnoći. Otprilike u drugom tromjesečju trudnoće, protok krvi u tijelu se smanjuje i tečnost se počinje nakupljati u tkivima. Također, rastuća materica vrši veliki pritisak na donju šuplju venu. Time se smanjuje dotok krvi u središnju cirkulaciju i zato otok počinje biti vidljiv.
Ukoliko se pojavi postepeno, onda nije štetno pa se ne opterećujte previše oko toga.
Međutim, što možete učiniti kako biste smanjili oticanje u trudnoći?
- Naravno, možete pokušati podignuti stopala. Ako većinu dana provodite sjedeći ili stojeći, tada biste vjerovatno trebali odvojiti vrijeme da podignete stopala više od struka.
- Ili biste možda trebali razmisliti o stavljanju jastuka pod noge noću.
- Također možete pokušati smanjiti unos soli u prehrani i povećati unos vode. Dakle, kako biste spriječili zadržavanje tečnosti, nemojte jesti previše slanih grickalica u zadnjim fazama trudnoće.
- Na kraju, ako otok u trudnoći postane previše neugodan i izražen, možete uložiti u kompresijske čarape. Ove čarape nisu trajni lijek, ali mogu puno pomoći time što vrše pritisak na otok. I naravno, toplo se preporučuju ukoliko puno stojite u trećem tromjesečju.
Na kraju… prestanite se uznemiravati oko toga!
Oticanje u trudnoći je neugodno, to je tačno. Osjećate se kao balon, a beba koja raste u vašem stomaku ne pomaže vam puno. Ali otok obično nestane nakon poroda pa pokušajte izdržati i ovo će proći. Uskoro ćete se susresti sa svojom bebom što je najvažnije, a ostalo se sve zaboravi.